亞健康吃什麼好得快

現在許多人處於亞健康狀態，這種狀態十分的危險，如果沒有及時進行調整，可能會導致許多疾病的發生。而且亞健康不僅僅表現在身體上，還會損害人的精神。若是吃得健康可以調整亞健康，那麼，亞健康吃什麼好得快？

1、薑茶

薑茶能緩解暈車以及懷孕導致的惡心，雖說現在沒有明確具體哪種物質起到這些作用，但是在我國古代中醫方面，認為生薑由於味辛性溫，有化痰止咳的作用，還能發散風寒，而且還有溫中止嘔以及解毒的功效，常常用於醫治外感風寒以及胃寒嘔逆等疾病。

2、酸奶

酸奶中含有益生菌，能夠讓食物很快的到腸道裡，這樣一方面胃腸蠕動能得已加速，另一方面還有助於消化豆類這些容易脹氣的食物。但是，要註意含有甜味劑的酸奶不宜攝入過多，若是過多反而還會產生脹氣。主要是因為人工甜味劑也會導致消化不良，尤其是一些無糖水果與口香糖中的山梨醇，這一類食糖的替代品極易導致脹氣與腹瀉。

3、香蕉

人們經常失眠原因是體內缺乏色氨酸，這是一種可以讓身體產生褪黑色素的氨基酸，還有血清素的氨基酸。而香蕉中有色氨酸，還有維生素B6，一般大小的一根香蕉能夠提供人體每天30％維生素B6的需求量，血清素的重要成分就是這兩種物質，並且血清素有鎮痛、催眠的作用。