如何有效預防乳腺結節

乳腺結節疾病會引起女性乳房疼痛，還會造成乳房內出現腫塊，就會給女性的正常生活帶來一定困難，還會嚴重危害女性的身心健康，所以女性平時應該做好乳腺疾病的預防工作，請問如何預防乳腺結節？

要想預防乳腺結節的發生，女性首先要註意挑選合適的胸罩，胸罩材質不僅要純棉舒適，還要註意松緊度，不宜穿著過緊的胸衣，以免對乳房神經造成壓迫，防止一些乳腺疾病的發生。平時還可以用手對乳房進行輕輕的按摩，促進乳房局部的血液循環，這樣也能預防乳腺結節的發生。

同時女性還要註意改變日常飲食習慣，盡量食用低脂高纖維類的食物，如粗糧類、谷類、豆類以及蔬菜類食物，還要少吃油炸、燒烤、甜食等高脂肪含量的食物，以免引起身體過度肥胖，減低乳腺疾病發生的幾率。

另外，女性在平時洗熱水澡時，還可以用熱毛巾熱敷乳房局部，這樣也能緩解乳房疼痛的癥狀，還能預防乳腺結節。女性還應保持樂觀開朗的心態，註意自我緩解生活和工作的壓力，多註意休息，避免身體勞累，這樣才能減少一些乳房疾病的發生。