消化不良的人吃什麼

如果在生活中沒有好的生活習慣，就會很容易出現身體上的疾病。而消化不良就是比較常見的，因為人每天都需要吃很多食物，這些食物都是要到胃裡來消化和吸收的，如果不註意就會出現消化不良，那消化不良的人吃什麼？

1、吃西紅柿

西紅柿裡含的有機酸，保護維生素C不流失，而且也不會在煮的時候破壞它的成分。西紅柿僅含有有機酸還含有番茄素，不僅可以幫助消化，尤其是對於消化不良的人，適當吃西紅柿對腸胃也是有好處的。

2、吃粗雜糧

粗雜糧裡的纖維素比較高，不僅可以幫助解決便秘的問題，也會避免消化不良。粗雜糧的食物也有很多種，比如可以吃玉米面食物、谷物等，都是可以吃的。能夠幫助人促進消化，還能有助於補充營養。

3、吃蘋果

蘋果裡含有的營養比較全面，不僅有機堿也有纖維素等物質。這些物質不僅可以促進腸胃蠕動，還能促進通便的作用。對於消化不好的人，可以吃適當吃蘋果，幫助更好的消化。

消化不良的人在生活中，也要註意，不能吃一些生硬的食物。對於特別辣的食物最好也要少吃，多喝酸奶和粥，也可以幫助消化。