便秘怎麼回事

很多人都一直受到便秘的困擾，排便不順會影響人的身體健康。造成便秘的原因有很多，每個人便秘的情況也是不一樣的。遇到問題的時候，最重要的是先瞭解問題的起源，才能從根本上解決問題。那麼便秘怎麼回事？

便秘的主要癥狀為排便的次數少且排便比較苦難，很多便秘患者表現為排便次數每星期不足三次，嚴重的2-4周才排便一次。有些患者排便的時間可達半個小時以上，或是表現為每日排便多次但很困難，大便硬結且數量少。除此之外，還會出現腹脹或食欲不振等癥狀。

出現便秘的情況，首先要確定引起便秘的原因，如果是因為其他疾病所引起的，那麼就要及時治療原發的疾病，一旦治愈，便秘的現象也就會隨之消失的。如果不是因為疾病引起的，那麼可以考慮是日常的生活方式所導致的。應該多運動，少給自己一點壓力；每天保證飲水量能達到1500毫升是理想的。飲食結構也要調整好，不要偏食。

還有一點就是要養成排便規律的習慣，每一次排便的時間盡量不要超過10分鐘，在排便的過程中不要玩手機或看書等，會分散註意力，會影響排便的順利程度。如果便秘確實比較嚴重的話，可以到醫院聽取醫生的建議，服用一些治療便秘的藥物。