更年期女性吃什麼好

在女性到瞭一定年齡後，都會進入到更年期，這是卵巢功能衰退引起的，是每個女性都需要經歷的生理過程。女性在這個時候身體的內分泌失調嚴重，特別容易患病，所以必須要關註身體健康狀況。那麼，更年期女性吃什麼好呢？

1、茄子：相信大傢都吃過茄子，它含有許多種維生素，尤其是在紫茄子裡面含有維生素P，它具有提升細胞黏著性，增加微血管彈性的作用。而且食用茄子可以降低膽固醇，還有預防高脂血、高血壓以及動脈硬化等疾病的功效。

2、綠豆：每到夏天大傢都會熬綠豆湯，綠豆屬於養生食物，經常吃綠豆可以降低血脂、保護心臟，並且有預防冠心病的作用。女性在更年期的時候，很容易患上心血管疾病，而多吃一些綠豆的話，便能夠降低發病幾率。

3、香菇：香菇是很美味的食物，它具有消食、去脂以及降壓等功效。而且香菇裡面還有很多纖維素，可以促進胃腸蠕動，起到防治便秘的作用。此外，吃香菇還能降低腸道對膽固醇的吸收率。女性在更年期經常吃些香菇，便可以降低總膽固醇和甘油三酯。