肚子脹痛怎麼按摩

很多人都會有發生肚子脹氣的時候，鼓鼓的肚子不但很難受有時還有些脹痛，很多人覺得按摩可以緩解這種癥狀，那麼肚子脹痛怎麼按摩？

首先，肚子存在脹氣的現象是腸道的細菌制造出的氣體導致的；這還有可能是食用瞭果糖含量豐富的水果產生的氣體，如西瓜、蘋果的果糖含量都很多，平時可以適量吃一些，不小心吃多瞭就再吃一些香蕉和藍莓均衡一下就可以緩解。如果平時久坐不怎麼運動的人群，也容易出現腸胃的氣體無法排出，這時要多做運動幫助腸胃排出多餘的氣體。

其次，如果需要按摩腹部來緩解肚子脹痛，先保持平臥的姿勢，用右手的掌根位置由左向右的順序旋轉按摩上腹再下腹部轉移，先輕輕的按揉再慢慢的加力按揉，這樣反復的揉按5分鐘到10分鐘就可以瞭。此外肚臍周圍也需要用掌心順時針反復按摩3分鐘之5分鐘這個時間就可以瞭，這樣周圍很多穴位都按摩到瞭，而且經常按摩還可以緩解便秘。

最後，雖然有的肚子脹痛可以得到緩解，如果按摩沒有太大效果，需要及時去醫院檢查治療。平時也需要多運動，食物攝入也需要適量控制，不可以食用過量影響到身體健康。