嚴重心理陰影怎麼消除

在生活當中經歷過特別可怕的遭遇以後，都會在很長一段時間裡，可能會吃不下睡不著，在睡覺的時候就會做噩夢，這樣對自己和傢人都是一種折磨，那麼有嚴重心理陰影怎麼消除呢？

1、可以先更換居住的生活環境，選擇全新的環境，最好跟以前那個環境沒有任何一丁點相似之處。每當感到恐懼的時候，就告訴自己，已經永遠擺脫可怕的場景瞭，可以找很多開心的事情去做，慢慢地就擺脫陰影瞭。

2、在恐懼的時候，也可以選擇向最好的朋友傾訴，讓朋友來安撫不安的情緒，借助友情的力量來給自己增加安全感。

3、如果有心理陰影，會導致睡覺的時候做噩夢，睡覺不安穩，可以點一段檀香，安撫緊張情緒，最好是純天然的老山檀木塊做的香料。

4、還可以選擇出門旅行，去風景優美的地方旅行，特別是成片開放金色花朵的地方，藍天白雲和配合金色的花海，會有效安撫緊張情緒，逐漸消除心理陰影。

5、想想是什麼造成瞭心理陰影，哪種能力可以克制它，然後努力培養自己的這種能力。當擁有強大的能力足夠克制它瞭，心理陰影就被戰勝瞭。