呼吸道感染怎麼預防

隨著城市的發展，空氣質量卻慢慢的變差，如今空氣污染非常嚴重，受到影響最嚴重的就是呼吸道，如果沒有好好保護呼吸道，最容易出現呼吸道感染的問題，這種問題就需要提前的進行預防。那麼呼吸道感染怎麼預防？

註意防護。近幾年霧霾天氣的出現使空氣污染的問題，危害人們的健康，因為霧霾天氣的到來，使很多人咳嗽、發燒、哮喘的問題越來越嚴重，當霧霾天氣出現時，要盡量避免外出，尤其是在霧霾較嚴重的時期，更不要做戶外的運動，就算是要外出也必須佩戴口罩，避免呼吸時使污染物進入呼吸道。

註意飲食。呼吸道感染的問題出現與自身的營養狀況也是有關系的，尤其是在疾病的高發時期，更不應該到一些人多擁擠的場所，而且也要保證傢中的空氣流通，另外註意飲食是為瞭提高免疫力，免疫力提高才是預防疾病出現的關鍵所在，所以在平常生活中，應該多吃一些增強抵抗力的食物，比如說富含維生素a、d以及鐵元素、鋅元素多的食物。

註意生活規律。在生活中千萬不可以過度的疲憊，還要保證充足的睡眠，這樣才能夠更好調節的身體中的機能，增強瞭免疫力，並且也要適當的鍛煉來增強體質，多做散步、慢跑的運動，多曬太陽，體質提高才能夠避免病菌的侵害。