加班熬夜頭疼怎麼辦

頭疼是日常生活中的常見病。很多朋友是因為病理原因所導致，也有些朋友是因為身體過於疲憊所導致，所以查看具體的原因，進行治療非常重要。一起來看下加班熬夜頭疼怎麼辦？

1.註意合理安排工作時間：加班熬夜頭疼，需要減少熬夜的次數，減少坐在電腦前或辦公桌前的時間，並在半小時後起床散步，停止做眼保健操。如果熬夜加班，應該及時補充大腦營養，喝一杯牛奶，吃一些高質量的蛋白質食物。

2.調整生物鐘：大腦中有一個控制時間的神經中樞，叫做生物鐘。養成良好的生活習慣，以免造成人體生物鐘的紊亂、失調，對健康造成危害。

3.有足夠的睡眠：在睡眠中，大腦的血液供應增加，為腦細胞提供足夠的能量。工作時，腦神經細胞處於興奮狀態，能量消耗大，長時間會疲勞。睡眠時，腦細胞處於抑制狀態，補充所消耗的能量。所以加班熬夜頭疼一定要有足夠的睡眠時間才可以。

4.合理運動：運動對於調節與改善大腦的興奮非常有好處，促進腦細胞的新陳代謝，充分發揮大腦功能，延緩大腦衰老。運動還可以增強身體素質，促進循環系統功能，改善頭疼的情況。