扁平足的人為什麼跑不快

扁平足是由於傢族病史或者足部負荷過重而導致韌帶受損造成的。扁平足不但影響人的美觀，如果治療不及時，對人的身體危害也很大。那麼扁平足的人為什麼跑不快呢？

扁平足的人跑不快就是因為足部韌帶失去彈性，爆發力比較差，所以不能在奔跑中提速。所以扁平足的人一定要積極地進行康復性的功能鍛煉，堅持用足趾行走，經常做脛前後肌肉的鍛煉，防止出現足外翻的現象。但不是所有的扁平足患者都跑不快，正常足的人也不一定跑的快，這都需要鍛煉。

在出現瞭扁平足的情況下，也要堅持運動，否則會對健康不利。扁平足進行體育運動要適宜恰當。特別是少年與兒童，運動不當很可能適得其反。扁平足的人在運動時應該循序漸進，逐漸的增加強度，而且鍛煉時間也不能太久。在十五歲以前，不適合做負重練習。運動應以跑跳項目為宜。運動時要用前腳掌富有彈性的部分著地，盡量減小對腳部的沖擊力。

兒童出現扁平足，還沒有出現不適癥狀的時候，就能夠通過鍛煉來矯正。鍛煉的具體方式是讓孩子身體站直，兩腳分開與肩同寬，用雙腳的腳趾抓地，讓足背盡量的拱起，並停留一段時間。還可以身體站立，將兩隻腳掌盡量的向外翻，讓腳掌的邊緣接觸地面，並停留一段時間。以上兩個動作反復練習就可見效。