抽筋的時候怎麼辦

不少人曾有抽筋的經歷，隻要通過正確的方式來改善，一般都能很好的改善，抽筋會帶來一定的影響，因為局部產生的痙攣疼痛，會讓人感覺疼痛難受，因此需要及時處理才行，那麼，抽筋的時候怎麼辦？

抽筋的時候應當抓住腳趾，接著向上掰，並且要稍微用力，能夠有效緩解抽筋的現象，消除疼痛感。導致抽筋的原因很繁多，例如身體過度勞累，或是缺乏鈣質，或是受到寒冷刺激等，需要針對具體的原因來處理，這樣才能緩解抽筋現象。

想要避免抽筋的話，平時應該註意飲食健康，從飲食中獲取鈣質，這也是改善抽筋的方式，很多人平時較為挑食，身體需要的鈣質就無法得到提供。平時還可以給腿部進行按摩，緩解局部肌肉緊張，經常過度勞累，或是在激烈運動的情況下，就可能會出現抽筋表現。

沒有註意身體保暖，受到寒冷刺激之後，也會出現抽筋表現，因此平時還要註意保暖，尤其是腿腳部位的。很多人總是在夜間睡覺時抽筋，有可能是不良的睡姿引起的，因為局部受到壓迫，血液循環受到阻礙。