鍛煉能治好糖尿病嗎

患有糖尿病的人目前越來越多，這主要和生活不良習慣有一定關系，比如不註重飲食健康，經常熬夜，好吃大量的甜食等等。有一些人患有糖尿病，在治療的同時還堅持鍛煉身體。那麼，若是隻通過鍛煉能治好糖尿病嗎？

俗話說生命在於運動，所以，適量運動對於身體健康的重要性。雖然單純的隻通過鍛煉，並不能治好糖尿病，但是對於糖尿病的輔助治療卻會有重要意義。

通過合理的鍛煉，能夠強健體魄，使體內的免疫系統功能會有所提升，抵抗能力也會有所增強，所以對於糖尿病人也不例外。而且糖尿病人適量的運動，也是對於糖尿病的較佳物理療法。

糖尿病人一般適合在飯後一到一半個小時後開始運動，不要過早。而且運動的時間建議以60分鐘適量為好，比如，快走，健美瑜伽，做一做健身操等方式均可。

此外，運動前要有5~10分鐘的準備活動。應該先從緩慢的運動開始，讓身體有一個逐步適應的過程，比如活動活動腰部，腹部和上下肢關節，肩頸部位，要避免出現運動時韌帶拉傷。