高血壓如何飲食治療

高血壓是生活中非常常見的一種疾病，尤其是上瞭年紀的人，更加容易患上高血壓，但是並不是隻有年紀大的人會得高血壓，其實高血壓的得病人群是不分年齡的，因此，現在就一起來看看高血壓如何飲食治療？

高血壓患者的飲食治療包括：

1、飲食不油膩，以低脂、低膽固醇食物為主

忌吃動物脂肪，膽固醇高的食物也不能吃。平時多食用植物油。含碘高的食物要多吃，如：海帶、紫菜等。碘可以很好的防止動脈硬化。

2、多食蔬菜水果

多吃新鮮的含維生素C豐富的蔬菜和水果。細胞間質的生成少不瞭維生素C，體內氧化還原反應也需要維生素C的參與，維生素C還參與代謝反應，並具有加強排泄膽固醇的作用，使血脂含量降低。

3、少吃刺激食物

刺激性的食物如濃茶、辣椒、咖啡酒等，還要避免吸煙和喝酒，多吃清淡且蛋白質含量豐富的食物，如豆制品、豬血等動物血類制品。

4、限制食鹽的攝入量

增加食鹽量必然引起鈉水瀦留，增加血容量，增加心臟的排出量，容易造成心臟負擔加重，因此，鹽量的攝入要適當控制，每日應控制在5克以下。