吃什麼可以治便秘

很多人都出現過便秘的情況，這會使人體吸收更多的毒素。在出現便秘的時候，就要及時采取措施，以免形成習慣性便秘。有很多食物都能夠治便秘，大傢可以通過飲食的調整來改善便秘癥狀。那麼，吃什麼可以治便秘呢？

1、芝麻：大傢對於芝麻肯定不會陌生，如果有便秘的情況，吃一些芝麻便能夠緩解癥狀。芝麻具有潤腸通便的作用，非常適合幹燥便秘的人食用。吃的時候要將芝麻炒熟，然後和冬桑葉一同碾成粉末，再加入一些蜂蜜服用。

2、阿膠：阿膠是常見的補品，有不少女性都會服用阿膠來補血、保健。其實阿膠不僅能夠滋陰補血，還有潤腸通便的作用，最適合體虛便秘的人食用。如果老人、體虛的人便秘，就可先將阿膠融化，然後再加入蜂蜜調勻溫服。

3、香蕉：很多人都喜歡吃香蕉，這是平時經常見到的水果。香蕉有很好的通便作用，在大傢便秘的時候，就可以選擇吃些香蕉，這就能夠改善便秘癥狀。香蕉最適合熱性便秘以及習慣性便秘的患者。每天吃2-3跟香蕉，便可以使便秘的人盡快排便。