什麼飲食治療便秘

很多人都出現過便秘的問題，通常輕微的便秘癥狀大傢都不會引起重視，隻有當便秘癥狀加重，引發身體多種不適癥狀後才會引起重視，在出現便秘問題後一定要盡快處理，想問下什麼飲食治療便秘？

出現便秘的癥狀，大多是由於不規律的生活作息加上不好的飲食習慣所導致的。所以在發生便秘後，就可以通過及時調整飲食來緩解，便秘患者可以多吃些有助於清熱降火、潤腸通便的食物，來促進排便，還可以配合進行適當鍛煉，促進腸胃的消化和吸收，增強腸胃蠕動，還要盡量少吃辛辣、容易引起上火的食物，這樣才能緩解和治療便秘的癥狀。

便秘患者還可以吃些紅薯、芋頭、莧菜、黑芝麻之類的食物，這些食物不僅可以起到潤腸通便、清熱解毒的作用，還能改善大便幹燥的情況，幫助身體毒素的排出，能有效緩解便秘引起的不適癥狀，對治療便秘也很有幫助。

另外，便秘患者還可以每天早晨沖泡一杯蘿卜蜂蜜水來喝，這樣可以起到排毒養顏和潤腸通便的效果，也能緩解便秘。還可以吃些香蕉、梨、蘋果等食物，這樣也能幫助滋潤腸道，減輕大便幹結的現象，同時還需要多喝些水，補充身體內的水分，也能減少便秘現象的發生。