久坐的危害有哪些

現在社會中有許多工作都是一直長時間的坐辦公室，而長時間的保持坐姿可能會給身體健康帶來一些危害，所以說在日常生活中，盡量要避免長時間的久坐，那麼久坐的危害有哪些？

1、長時間的久坐對身體有許多危害，比如說可以增加患老年癡呆的風險，可能會誘發腰椎疾病，也會導致脂肪堆積和脊椎變形，甚至還會導致心臟機能進行衰退，肌肉變得松弛，而且長時間的久坐會導致直腸附近的靜脈長期充血，造成大便出血的情況，所以要避免長時間的久坐。

2、在長時間的久坐過後可以通過一些運動來緩解，比如一些鍛煉胸肌的活動，也可以在椅子上活動活動自己的雙腿，還可以通過空閑時間，讓自己的背靠著墻，來緩解自己的頸椎問題，在做瞭一段時間後，就要起來活動活動，避免身體出現意外。

3、在日常的飲食中，也多要增加一些富含鈣元素的食物，在空閑時間也可以去太陽下活動活動，促進自身鈣元素的吸收，避免自己身體出現問題，空閑時間也要增加玩耍的時間，不要一味地宅在傢裡，否則會有患老年癡呆的風險。