吃什麼水果降血壓

血壓是反映身體健康的重要指標，而現代高鹽高油的飲食也常常使很多人容易患上高血壓等疾病。血壓偏高往往導致頭暈乏力，長此以往對於心腦血管的壓力也非常大，所以患上高血壓還是要盡早治療。那麼平常吃什麼水果降血壓呢？

一、橘子

橘子也是一種很常見的水果。橘子以其豐富的維生素c含量而聞名，可以有效的減低血脂和膽固醇。

二、火龍果

它對於一些糖尿病、高尿酸血癥也有不錯的抑制作用。

三、香蕉

香蕉富含鉀元素，可以穩定血壓。特別是在夏天，天氣炎熱，人們出汗量比較大，鹽分流失比較嚴重，所以要及時補充鉀元素，香蕉是一個很不錯的選擇。

四、柚子

柚子和橘子一樣，果肉中還有比較高的維生素c，可以有效的降血脂，還可以起到減肥、敗火的功效。

五、芒果

芒果除瞭維生素c的含量較高外，維生素a的含量也很高，並且有益於視力健康，還可以抑制動脈硬化、高血壓。

除此之外，水果還是選擇應季的最好，除瞭上述的幾種水果之外，可以選擇一些當季的新鮮水果，但是含糖量比較高的就要少吃哦。