熬夜會貧血嗎

現在有不少人經常熬夜，這會極大的損害身體健康。如果總是熬夜的話，不僅會影響到人們的精神狀態，而且特別容易引起肥胖。而女性經常熬夜，就會加速皮膚衰老，還會增加患上抑鬱癥的幾率。那麼，熬夜會貧血嗎？

熬夜會引起貧血，這是因為在夜間十二點至三點的時候，屬於人體造血的關鍵時期，要是在這個時候沒有進入睡眠的話，就會使肝脾等器官無法發揮正常的造血功能，而時間長瞭就會使人貧血。

現在很多人工作繁重，所以不得不在晚上加班。而在夜間加班時，有的人就喜歡喝濃茶來提神，這就更容易使人貧血。因為茶葉裡面的鞣酸在和鐵離子結合後，便會形成無法吸收的化合物，而身體中的鐵元素都和鞣酸結合瞭，就容易引發缺鐵性貧血。

要是大傢有貧血的情況，就要在飲食上進行調理。平時要多吃含鐵食物，比如蛋黃、牛肉以及動物肝臟等，還應該適量補充維生素C，經常吃些維C含量高的食物，比如檸檬、蘋果。貧血的人要保持心情舒暢，這能夠讓氣血更暢通。平時還要避免劇烈活動，否則不利於病情的恢復。