成人缺鐵的癥狀

現在生活節奏不斷加快，因為工作生活變得忙碌，使人們飲食方面更加不註重，造成越來越多的人出現亞健康狀態，最常見就是缺鐵以及身體免疫力下降。成年人能瞭解自己身體缺鐵元素會出現哪些癥狀，才能引起重視，並及時補鐵。那麼，成人缺鐵的癥狀有哪些？

成人缺鐵的癥狀

當成年人身體缺鐵元素後容易出現疲憊無力、面色無光、皮膚幹燥、失眠多夢、頭暈耳鳴、精神恍惚，這些是常見癥狀。隨著病情加重，也會讓患者出現腹痛腹瀉、心臟擴大等問題。

人體必須補充哪些營養

1.蛋白質

蛋白質是構成人體的基本成分，它是機體運行的重要物質基礎，蛋白質是人體重要組成部位，因此蛋白質補充是不能少的，一旦身體沒有蛋白質就等於沒有生命，所以生活中要註意補充充足蛋白質，以促進身體健康。

2.維生素

維生素也是人體必不可少的營養元素，他是維持健康的重要基礎，維生素它是參與細胞活動形成，人體雖然需要量不是很多，但是缺乏一種維生素都會影響代謝運行，很難維持人體的健康。