吃什麼可以治療便秘嗎

引起便秘的原因可以分為疾病引起的便秘和功能性便秘這兩類。而器質性疾病引起的便秘一般是因為身體的一些疾病引起的腸梗阻，而功能性便秘的癥狀是比較常見的，比如說食用纖維素食物較少或者者是生活壓力較大的情況之下，都有可能會導致功能性便秘。那麼吃什麼可以治療便秘嗎？

在便秘期間可以適當的吃一些黑木耳、大白菜、蘋果和香蕉等。因為黑木耳的營養成分是比較豐厚的，除瞭能夠起到補氣生血效果的時候還能夠幫助緩解便秘。而大白菜因含有水分含量較多，所以也能夠有一定的改善便秘的效果。蘋果和香蕉都是改善便秘比較常見的水果種類，因為這些水果裡面含有較多的水溶性植物纖維，這些營養成分能夠讓糞便軟化從而幫助排出體外。

在日常飲食當中需要註意適當的攝入一些蔬菜和瓜果等含有纖維素較多的粗糧食物，少食用一些刺激性或者是辛辣類的食物，養成一個好的排便習慣，定時的排便能夠預防便秘。雖然便秘是一種比較常見的癥狀，但是便秘對於身體的傷害還是比較大的，所以日常生活中需要註意預防便秘。