不消化胃脹怎麼辦

現在的年輕人大多都喜歡點外賣，既省瞭時間，而且還能吃到不錯的美味。但是也有人一直吃外賣導致一些胃病的情況，那麼出現不消化胃脹怎麼辦？

引起胃脹的原因不少，主要是飲食方面造成的，飲食不衛生可能導致腸胃消化受到影響，比如感染腸道病菌，可能會引起胃脹胃痛等情況。而水份攝入不足也可能導致腸胃脹氣的情況，還容易導致便秘上火等情況出現。有腸胃病癥的患者一定要註意調理飲食習慣，盡量以清淡和好消化為原則安排食物。

另外生活作息對腸胃的影響也不容小覷，如果工作到深夜，很容易出現腹空想吃東西的情況，所以夜宵等飲食就會破壞腸道的平衡，增加腸道的消化壓力。所以保證合理的生活作息，在一定程度上是能避免腸胃出問題的，特別是喜歡熬夜的朋友，精神壓力太大很可能會轉移到腸胃的病癥上。

不過解決腸胃脹氣的方法也不少，比如每次飯後散一會步，避免立即睡覺或者坐著休息，容易影響腸胃的正常消化。多喝米湯，米湯有助於緩解脹氣、排氣不良等情況。總之腸胃都是自己的氣管，大傢在生活中一定要註意保護自己的消化系統。