便秘嚴重怎麼調理

便秘一般是指一周中大便次數比平時要少，伴隨有排便困難。偶爾便秘是沒有關系的，但是如果經常性便秘，那就需要查看原因瞭，一般可能是因為喝水太少、飲食不均衡或沒有良好的排便習慣。那麼便秘嚴重怎麼調理呢？

首先，便秘嚴重應去醫院進行檢查，查清原因對癥治療，然後在醫生的指導下配合治療，平時要盡量多喝水，有助於通便。在生活中主要通過飲食調節，平時的飲食要以粗糧為主，而且要有適量的身體活動，運動可以促進代謝。

其次，還要養成良好的排便習慣，最好能夠做到一有便意就上廁所排便，千萬不要故意憋著，這樣反而更容易導致便秘。如果要在短期內解決問題的話，可以在早上起床以後，空腹喝一杯蜂蜜水，能夠對便秘起到較好的緩解效果。

還有，不建議長期熬夜，最好保持生活規律，避免濫用瀉藥，一定要在醫生的建議下使用藥物，濫用藥物會導致副作用以及產生依賴性。加強對身體的鍛煉，飲食還要合理搭配，忌辛辣油膩的飲食，可以多吃含有膳食纖維的食物。