憂鬱失眠怎樣艾灸治療

艾灸其實是將中醫的針灸和艾炙結合在一起的治療手段，主要是借助艾絨刺激人體的穴位，從而實現保健和養生的目的。有一些人因為憂鬱失眠，也想通過艾灸來治療。那麼，憂鬱失眠怎樣艾灸治療？

首先，可以每天在睡覺之前一個小時，用艾絨來泡腳。關註泡腳的時間，一般是十分鐘到二十分鐘。之後可以借助艾絨對身體的穴位形成一定刺激，因為泡腳和艾灸一起，這樣就可以起到溫經通脈，還有驅寒的作用，從而提升睡眠的質量。建議最起碼選擇三年以上的陳艾，這樣效果會好一些。

其次，憂鬱失眠艾灸治療的時候要重點關註穴位。這些穴位主要有心俞血，膽俞血，百會穴等。進行艾灸的時候，主要采用溫和的艾灸方法。一個穴位上進行艾灸的時間不要太長，最好控制在二十分鐘以內。當然找準這些穴位，這是進行艾灸的基本。

有一些人喜歡自己在傢中進行艾灸，這是可以的。但是艾灸需要點燃艾絨，然後借助艾絨的熱度和溫度對穴位進行刺激，所以進行艾灸的時候，要註意避免燙傷情況的出現。還需要註意的是，艾灸指適合體質虛寒的憂鬱失眠人群。