吃多瞭胃消化不瞭還便秘怎麼辦

經常說病從口入，假如說我們的日常生活飲食不均勻或者是不恰當的話，是很容易會造成身體健康出現問題的，所以說在日常生活中，一定要好好註意自己的飲食習慣，合理進行搭配。尤其是胃不好不容易消化的人要格外註意飲食，那麼吃多瞭胃消化不瞭還便秘怎麼辦呢？

第一，要改善一下自己的飲食習慣，假如說比較喜歡吃辛辣的食物的話，就建議換成清淡一些的食物，盡量不要吃得太油膩，因為清淡的食物是比較容易消化的，而且也能夠改善便秘的情況。

第二，可以適當的做一些體育鍛煉。這是能夠幫助促進腸胃加快蠕動的，對於消化不良的情況有一定的改善作用，而且加強體育鍛煉對於我們的身體也有一定的幫助作用，能夠增強我們的抵抗力。

第三，可以給我們的腹部進行一些簡單的按摩，就比如說可以順時針的在我們的肚子上面進行輕柔的按摩，能夠幫助我們加快腸胃蠕動的速度，這對於食物的消化是有一定的促進作用的，而且有一些穴位其實也能夠幫助我們疏通腸胃，處理便秘的情況。