30歲女人尿頻怎麼辦

好身體是生活工作的本錢，很多朋友會因為身體異常，而擔心不已，比如出現尿頻。尿頻的主要癥狀是每天排尿過多，而且尿量小，總有尿不完的感覺，所以擔心不已，一起來看下30歲女人尿頻怎麼辦？

1.講究個人衛生：如果女性每天尿頻，會嚴重影響工作和日常生活。一般來說，女性排尿頻率是由於體內雌激素水平的降低和機體自凈能力的降低而引起的。所以女性朋友要註意個人衛生，平時要記得洗澡，不提倡洗盆浴，避免因尿頻引起的尿路感染。

2.穿寬松的衣服：女性經常尿頻，避免穿緊身褲或牛仔褲，穿通風良好的裙裝，避免汗液和細菌的積聚，以免感染。

3.控制飲食：調節飲食結構是對尿頻的輔助治療，可避免攝入過多的酸性物質，這樣就會加重酸性的體質。所以飲食酸堿平衡是可以調理尿頻的重要工作。平時要多吃富含植物有機活性堿的食物，少吃肉，多吃蔬菜。

4.經常在戶外運動：多做運動，在陽光下流汗，可以幫助身體排出多餘的酸，呼吸新鮮空氣，減少患病的風險，也能更好的輔助治療尿頻。

5.保持好心情：不要有太多的心理壓力，壓力會導致過多的酸沉積，影響正常的新陳代謝。適當調節情緒和自我壓力可以保持弱堿性體質，使尿頻遠離大傢。