怎麼治療便秘排宿便

生活中經常會出現便秘問題，便秘問題也嚴重困擾著人們的生活，由於便秘問題可輕可重，所以很多人在出現便秘問題後，都不會引起重視，就很容易造成病情的加重，那怎麼治療便秘排宿便？

身體出現便秘的癥狀後，患者要積極對飲食做出調控，並進行適度的運動和身體鍛煉，配合進行藥浴，就能有效治療便秘的癥狀。便秘患者首先要改變飲食習慣和生活習慣，合理搭配飲食營養，多吃些高纖維含量的蔬菜水果，增加身體水分的補充，改善大便幹結的情況，就能減輕便秘癥狀。

另外，便秘患者還可以服用一些中草藥來進行調理，中藥有通經絡、理氣血、除濕驅寒等功效，可以促進體內氣血的運行，還能促進腸胃的蠕動，有助於緩解便秘癥狀。便秘患者還可以用手指對腹部進行按摩，通過按摩結腸部位，來刺激和增加結腸的蠕動，也有助於糞便的排出。

便秘患者還要養成好的排便習慣，最好是每天定時蹲廁排便，通過輕柔肚子達到促進排便的效果。期間還要註意排解工作和生活上的壓力，避免情緒過於緊張焦慮，進行適當的娛樂活動和身體鍛煉，這樣可以減輕便秘癥狀。