喝牛奶補鈣還是奶粉好

現在的生活條件好瞭，每傢每戶都能喝上牛奶，牛奶也是老少皆宜的。在生活中也不少人出現缺鈣的現象，所以很多人喝牛奶是為瞭補鈣的。牛奶有補鈣的作用，而奶粉也是有補鈣的作用。那麼，喝牛奶補鈣還是奶粉好？

1、純牛奶比其他的牛奶營養價值要高，而且很多人也比較喜歡喝純牛奶，但是有些人群就聞不瞭純牛奶的那種腥味，牛奶可以補鈣，但是牛奶含鈣成分不是很高。不管是牛奶還是奶粉，補鈣的成分都不高，如果要補鈣，還是要通過鈣劑來補充。

2、雖然牛奶的補鈣作用不是很好，但是經常喝牛奶也是有好處的，可以讓身體變得更強健，也可以讓自己的皮膚變得越來越好，所以女性朋友平時也可以多喝喝牛奶，睡前喝一杯牛奶有助於睡眠。

不僅是女性朋友可以喝牛奶，小孩子也可以喝，因為小孩子喝牛奶可以讓個子長高，也可以要小孩子的身體越來越好，而且小孩經常喝牛奶也有助於骨骼的發育和身體的發育，所以父母可以經常給孩子喝牛奶，但是也不要一次性喝太多，喝多瞭會影響食欲的。