如何改變腦供血不足

如果出現腦供血不足的癥狀時，需要檢討自己的日常行為，及時的控制原發病是非常重要的。平時不要給自己帶來太多的心臟和血管負擔，日常飲食要清淡，建議大傢以蔬菜水果為主，適量的食用肉類。那麼如何改變腦供血不足？大傢一起來瞭解一下吧！

1、低鹽飲食

高鹽飲食可能會造成血管的損傷，對於腦供血不足的患者，平時要低鹽飲食，因為低鹽飲食對血管具有保護作用。

2、飲食多樣化

腦供血不足患者平時的飲食要以雜和廣為主，平時多吃一些五谷雜糧和新鮮蔬菜，對血管都具有保健作用。

3、運動鍛煉

運動可以保護和軟化血管，低強度的運動對改善腦供血不足的不適癥狀是很有幫助的。而且運動會是一個長期的過程，需要不斷的堅持，才能達到調理的效果。

4、按摩穴位

人體一些穴位對於保證大腦正常有重要的作用，比如經常性的按摩風池穴，可以改善大腦供血不足，從而減輕頭暈和失眠的癥狀。而內關穴能改善腦部血循環，防止腦供血不足。另外平時可以多去外面呼吸新鮮的空氣以此來防止腦供血不足。