如何預防秋冬感冒

秋冬季節是很容易感冒的，主要是這個時候季節交替，忽冷忽熱，一不註意，就會很容易感冒的。感冒的癥狀集中在鼻子和口腔的部位，屬於急性的上呼吸道感染。普通的秋季感冒一般在一個星期左右就會好轉。那麼，如何預防秋冬感冒？

想要預防秋冬感冒，一定要註意關註氣溫的變化，畢竟這個時候溫差是比較大的，尤其是早晚的時候。所以秋冬季節預防感冒一定要註意進行適當的鍛煉，適合戶外鍛煉的運動主要有：散步、慢跑，這樣不僅可以增強身體的抗寒能力，還可以提高身體的免疫力。

此外，增減衣服一定要及時，畢竟這個時候氣溫變化是很大的，所以做好保暖工作是很重要的，特別需要註意保暖的部位是腳，還有頭部、頸部以及腹部。平時一定要多喝一些有驅寒作用的薑茶，還有熱水。

晚上睡覺的時候，也可以用熱水泡泡腳，這樣有助於驅除寒氣，對於睡眠也可以起到一定的促進作用，充足的睡眠對於預防秋冬季節的感冒也很有益。最重要的是，秋冬姐姐要多關註天氣的變化，根據氣溫的變化，隨時增減衣物。