怎麼預防長痔瘡

人們在生活當中難免會發現自己的身體出現瞭各種各樣的癥狀，有的還是比較難以啟齒的，尤其是痔瘡，痔瘡的治療過程比較復雜，而且過程也比較漫長，所以很多人都很怕患上這種疾病，那麼怎麼預防長痔瘡？

痔瘡的形成主要是因為肛門直腸部位出現瞭靜脈淤積、曲張所致，所以預防長痔瘡最重要的一點就是定時排便，合理飲食，現在很多年輕人工作比較繁忙，所以每天都會在有便意的時候選擇憋回去，等到有空的時候再去拉，長久以來就會出現便秘和痔瘡，如果再配以油膩的飲食，痔瘡的發病率就會更高。

預防長痔瘡到第2點就是要註重勞逸結合，很多人一直都特別辛苦，沒有時間休息，這樣也會造成痔瘡的出現，尤其是負重太久或者是下蹲太久都會出現這種癥狀，但如果長久坐著不動也可能讓肛門部位出現活動過少而引起靜脈曲張，所以經常坐著工作的人就應該經常站起來走走，經常幹重活的人就應該經常坐下來休息。

預防長痔瘡的第3點就是要保證肛門周圍的清潔，以前有很多老年人因為心疼衛生紙，所以每次隻是用一點衛生紙，但這種情況是無法保證肛門真正的幹凈的，所以應該每天晚上都洗澡進行肛門附近的清理，這樣也能夠降低長痔瘡的幾率，同時也應該做一些提肛運動，這樣對於肛門處的運動也是有一定幫助的，同樣也能夠降低痔瘡的發病率。