晚上睡覺抽筋是什麼原因

天氣寒冷，就會有許多人在夜裡突然抽筋而驚醒，抽筋的確是人們日常生活中的一大困擾，其實不隻在睡覺時會發生抽筋現象，在遊泳的時候也會發生抽筋現象。那麼晚上睡覺抽筋是什麼原因？

1、當人體疲勞或者睡眠不足時，就會導致局部酸性代謝產物堆積，而引起人體肌肉痙攣。當人體睡眠姿勢不好時，也會導致小腿某些肌肉由於長時間的不正確姿勢而引起肌肉被動攣縮，或者人體的神經受到瞭一些刺激就會導致抽筋。抽筋的原因有很多種，但表現基本相同，沒有什麼明顯的區別。

2、身體缺鈣也會導致在晚上睡覺的時候抽筋。一旦突發抽筋現象，最直接緩解的方法就是按摩發神經軟的部位，知道抽筋的部位癥狀緩解，或者在抽筋之後改變一下姿勢也有助於緩解痙攣，是疼痛感消失。晚上睡覺抽筋多發於小腿抽筋，小腿抽筋可以下床走動，直到感覺到痙攣消失。

3、建議經常有抽筋現象的患者多喝一些豆漿或者牛奶，多吃一些含鈣量高的食物，在天氣變涼後要多穿一些衣服，註意保暖以防止抽筋。而且在睡覺之前可以用熱水泡腳，並註意在睡覺時的姿勢，也可以緩解在晚上睡覺時抽筋的現象。