怎麼降低尿酮

糖分和脂肪及蛋白質是人體能量的三大提供物質。人身體日常活動消耗的能量大多由糖分提供，如果血液中的糖分不足，身體就會分解脂肪來滿足需求，同時也會產生一種叫做尿酮的物質。尿液中有酮體是代謝性酸中毒的表現。那麼，怎麼降低尿酮？

均衡飲食，多喝水。要排出身體內的尿酮，最好的辦法是多喝水，多排尿可以將體內的酮體物質排出來。平時也要註意，飲食上不可進食過多的脂肪類物質，要適當吃些蔬菜和水果，每日身體活動所需的糖分和能量要補充充足。

尿酮高多發生於糖尿病患者或過度饑餓者。糖尿病患者要控制好血糖，糖類的攝入要適量，必要時應服用藥物來控制血糖。節食減肥者若長期不進食淀粉類食物，身體會消耗脂肪補充能量，也會出現尿酮高的問題。因此，不可盲目減肥，淀粉類的食物也要適量地攝取。

此外，多運動、鍛煉身體，減少體內脂肪的堆積，也能幫助降低尿酮。如果尿酮含量特別高，且難以降低，也可通過輸液的方式補足水分，將其排出，還要及時去醫院檢查，可能是肝臟出現瞭功能異常或有尿路感染。