怕冷的人怎麼調理

每個人的體質都是不同的，適應能力也不一樣，有些人比較怕冷，有一些人是比較怕熱的。其實這種情況是可以進行調理的。如果比較怕冷，可以瞭解怕冷的原因，幫助改善。那麼怕冷的人怎麼調理？

1. 多梳頭。人體當中的大部分經絡都是在頭部匯聚的，用手指或者是梳子給頭部按摩，可以從顳部至頭頂梳頭，或者是多給頭部按摩，揉捏，每天堅持50次到100次，早產梳頭是比較好的時間。在梳頭或者是按摩的時候，會經過頭部的多個穴位，這樣可以刺激穴位，促進頭部的血液循環。

2. 補充雌激素、補鐵、如果缺乏雌激素，或者是缺鐵，那麼就容易怕冷。平時可以通過食補的方式來改善，雌激素含量高的食物豆制品、大豆，鐵元素含量高的食物有紅棗、桂圓、紅糖等，都可以起到補血的效果。如果平時多吃這些食物，是可以改善怕冷情況的。

3. 吃溫熱性的食物。如果怕冷是不可以吃生冷類型的食物，建議吃一些牛肉、狗肉、辣椒、大蒜、南瓜等，還有芝麻、梨子、高粱等食材，可以慢慢改善體質，增強禦寒的能力。