乳房下垂松弛缺啥

女性生完孩子不僅擔心體型會變形，還會擔心乳房下催。很多哺乳過的媽媽都會出現乳房下垂的情況，哺乳完後乳房就會變得幹煸，沒有以前飽滿挺立。那麼，乳房下垂松弛缺啥？

乳房下垂松弛缺啥？

哺乳過的女性出現乳房下垂和體內的激素、哺乳方式有一定的關系。乳房是由脂肪、導管、腺體和少量纖維、皮膚組織組成，懷孕和哺乳期的時候乳房就會增大變得豐滿，斷奶後乳房就開始變得幹癟下垂。

怎麼樣可以改善乳房下垂？

1、配戴合適的內衣

要選擇合適的內衣，內衣太小會影響胸部發育，內衣太大會導致乳房下垂。很多哺乳期的媽媽為瞭方便會選擇不穿內衣，其實這是錯誤的，由於哺乳期乳房增大，不穿內衣乳房更容易下垂。所以在哺乳期也要穿內衣，可以選擇哺乳內衣，方便哺乳還能保護乳房。

2、正確哺乳

哺乳姿勢不正確，也會容易導致乳房下垂，所以新手媽媽要學習正確的哺乳方法。哺乳的時候，不要讓寶寶隻吃一邊奶，可以兩邊交替喂，哺乳完後可以按摩下乳房，這樣能預防乳房下垂，還可以預防乳腺炎。

3、註意飲食

平時可以多吃含有維生素B和維生素E的食物，也要多吃一些豐胸的食物，比如花生、豬蹄、核桃、堅果、豆制品等。