老是感冒吃什麼維生素

人們經常都會患上感冒，這屬於最為常見的疾病之一。引起感冒的原因有很多，例如受涼、感染流感病毒等。如果患上感冒的頻率非常高的話，就很有可能是身體免疫力偏低導致的。那麼，老是感冒吃什麼維生素呢？

如果老是感冒的話，就應該吃維生素C，這有增強免疫力的作用，進而減低患上感冒的頻率。維生素C可以有效的協助激活白細胞，而且還能夠增強中性白細胞以及淋巴細胞的殺菌、抗病毒能力。

如果經常服用維生素C的話，對於防治感冒是很有效的。特別是體質較弱的兒童，如果每天服用一定劑量的維生素C，就能減少感冒的發生率。就算是已經患上瞭感冒，服用高劑量的維生素C，也能夠縮短感冒病程，而且還可以緩解感冒癥狀。

如果大傢想要補充維生素C的話，就應該多吃些蔬菜、水果，比如柑橘、荔枝、鴨梨以及水蜜桃等，所含的維生素C都比較多，大傢經常食用，就能有效提升體內的維生素C水平。另外，大傢還可以每天服用一些維生素C片，這可以為身體快速的補充維生素C。