怎麼去濕寒

濕寒聽起來似乎並不是大的問題，就現在很多朋友都會有濕寒，可是又覺得自身沒有什麼不適就不去調理。殊不知濕氣的朋友會導致身體的肥胖，也會出現脾虛的情況，長此以往，對於身體來說也是不好的。那麼，怎麼去濕寒？

1、想要去濕寒的話，首先要選擇跑步鍛煉。這裡要註意很多朋友會選擇晚上跑步，但是這樣的做法是不對的，最好選擇晨跑的方式。因為早晨空氣是最好的，並且污染也是最小的。隻要能堅持每天晨跑就可以除去體內的濕寒。

2、現在的朋友都非常註重養生這一塊，如果跑步堅持不下來，也可以選擇比較安靜的瑜伽，不僅可以讓自身心靈得到一次釋放，還可以起到祛濕寒的作用。

3、長期用艾葉泡腳也是可以去除濕寒的，艾葉相信很多朋友都不陌生，它主要是去除身體內濕寒的草藥。泡腳本身對於身體是極好的，再加上艾葉的功效可以事半功倍。

4、有些可能會覺得以上辦法比較慢，並且還滿月太多時間去完成。這時候拔罐也是不錯的選擇，但是要註意一點就是拔罐不要經常去，最好半年拔一次即可，不然會導致自身抵抗力的降低。