子宮脫垂可以做瑜伽嗎

有一部分女性會在分娩後存在子宮脫垂的現象，隻是嚴重程度不同而已，特別是多次分娩的女性，更容易發生子宮脫垂。對於存在子宮脫垂這種情況的女性朋友而言，想要通過瑜伽來改善，那麼，子宮脫垂可以做瑜伽嗎？

子宮脫垂可以做瑜伽的。一般建議做一些舒展性的動作，比如將雙腿打開，與肩同寬，然後將伸直的雙臂往前舉起，與地面平行，再將雙臂完善舉起，最後回歸至原位，這是一個完整的瑜伽動作，每做一次都要進行一次深呼吸。建議每天堅持練習10分鐘，可改善子宮脫垂的情況。

引起子宮脫垂的原因蠻多的，比如分娩損傷，這是導致子宮脫垂的關鍵原因，除此之外，像腹壓增加、先天發育異常、營養不良以及卵巢功能減退等因素都可發生子宮脫垂的情況。為瞭能預防子宮脫垂，建議女性朋友在產後多註意休養，不要過早的下地做體力勞動，另外，要加強飲食營養。

如果產後被確診為子宮脫垂，不妨進行盆底肌鍛煉，可緩解子宮脫垂的癥狀，這種情況適合病情比較輕微的子宮脫垂患者。另外，也可以使用子宮托來治療子宮脫垂。如果子宮脫垂的情況比較嚴重，可考慮手術治療。