長期失眠睡不著的原因

失眠非常折磨人，有的人晚上睡不著第二天就特別有精神，嚴重影響瞭正常的工作還有生活。失眠其實是有原因的，但是很多人都找不出原因，導致失眠遲遲未得到控制。那麼長期失眠睡不著的原因有什麼呢？

引起長期失眠的原因有很多。如果患者的失眠是突然性的，首先就要考慮精神方面的因素，是不是由於工作壓力太過於大或者感情生活不和諧，晚上到瞭睡覺的時候會胡思亂想所以睡不著。

其次，藥物、食物食用不當也會導致失眠。如果患者吃的食物或者藥物含有咖啡因或者氨茶等堿性的藥物，患者到瞭晚上就會特別興奮會經常睡不著。如果患者處在中年的更年期，那麼失眠的原因很有可能就是內分泌失調。

再次，失眠還和生活習慣有關系，有的患者經常熬夜，睡覺時間不穩定，經常十二點以後才睡覺。這些做法都會導致失眠。

失眠的患者如果想要擺脫失眠，重要的一點就是要調整好自己的睡眠時間，養成早點睡覺的好習慣。接著，日常的飲食也要註意，不要在接近睡眠的時間喝刺激性的飲品。患者還要調整好心態，放輕松。