肚子脹氣能不能吃香蕉

肚子脹氣雖然不算大問題，卻令人感到很不舒服。肚子脹脹的，氣體排不出去，老是想打嗝或放屁，很影響日常的心情。而要解決肚子脹氣，飲食上的註意是必不可少的，吃錯瞭東西會加重脹氣。那麼，肚子脹氣能不能吃香蕉？

脹氣時可適當吃些香蕉。人在肚子脹氣時，適當吃些香蕉有好處。香蕉可促進腸道蠕動，幫助腸道內的氣體盡快排出，緩解氣體竄動的不適感。並且，香蕉中含有的鋅、鎂等元素，可解決腸道內電解質紊亂的問題，減輕脹氣。但脾胃功能較差的人在肚子脹氣時，不可過多地食用香蕉，否則可能出現腹瀉問題。

肚子脹氣時，患者適當地吃些金桔、烏梅、柚子和蘋果及山楂也有好處。這些水果中的纖維素和果酸等，可加速腸道的蠕動，促進食物的消化，減少氣體的生成，幫助腸道功能盡快恢復正常。因此，脹氣患者可吃些蘋果煮紅棗、山楂茶或山楂水、烏梅湯和金桔煮水等。

此外，脹氣患者喝胡蘿卜湯也可緩解脹氣。在脹氣時，患者盡量多吃粥類及面條等好消化的食物，不要再吃油膩、咸辣食物；還可適當用手按摩腹部，幫助排氣。