吃雞蛋會影響睡眠嗎

雞蛋在生活中是比較常吃的食物，而且雞蛋的營養很豐富，很多人都愛吃。有的人晚上餓的時候，就會想吃雞蛋充饑，但是吃完後發現睡不著瞭，懷疑是跟吃雞蛋有關。那麼，吃雞蛋會影響睡眠嗎？

1、一般吃雞蛋是不會影響睡眠的，但是如果吃多瞭，就可能出現瞭消化不良的現象，導致胃部很不舒服，就會影響瞭睡眠。

2、在睡覺之前不應該吃東西瞭，晚上九點之後身體的很多器官也是會休息的，如果平時吃的食物很多的話，會加大胃部的工作，從而導致出現炎癥，所以在睡覺之前最好是不要吃雞蛋。蛋黃中還富含膽固醇，膽固醇對身體的影響是很大的，特別是對老人來說，膽固醇高容易出現高血壓。所以，在睡覺之前應該是喝牛奶，這樣對睡眠才有幫助的。

3、晚上睡覺之前如果要吃東西，應該多吃一些容易消化的食物，適當吃點蔬菜水果，對健康就有好處。吃太多雞蛋的話，就可能出現消化不良，是很難受的。最好應該睡覺之前至少兩個小時吃飯。

睡覺之前，假如都沒有註意合理飲食，是可能會引起明顯的腸胃非常不舒服，也可能會導致有的患者出現消化不良的現象。建議各位應該有個健康的生活方式，這樣對身體才有好處。