怎麼降低心率100

我們都知道，人體的心率是有一個正常范圍的，如果長期不處在這個區間就很可能是身體的某處出現瞭問題，這時候就要想方設法把這個心率恢復到正常值。比如說心率過快，如果不是在運動過後，那麼就是不正常的，通常引發的原因有很多，那麼心率100怎麼降低？

首先，來瞭解一下正常的心率范圍。男性一般為每分鐘60到100左右，女性為每分鐘70到90次左右。如果心率長時間為每分鐘100次左右就算是心率過快瞭。這也屬於是心血管的問題，而心血管疾病往往是影響人壽命的最多數的疾病，心動過速經常會導致心急的損耗更大，所以要及時治療。

除瞭要根據醫生的建議積極配合治療之外，平時我們還可以做以下幾件事情。第一個就是要積極鍛煉，要知道，運動員的心率往往是低於普通人的，每周運動三到五次，每次的時間也不用很長半個小時就可以瞭，一般都以有氧運動為主。第二個就是不要熬夜，熬夜是造成心臟疾病的一大原因。第三個就是飲食要健康，不抽煙不喝酒，少吃高脂高鹽的食物，也對心血管大有益處。