嗜睡癥怎麼改善

嗜睡癥是多方面的原因造成的，如果白天睡覺的時間長，晚上自然睡不著，結果導致第二天早上又非常困，無精打采。而且如果患有腦部疾病的話，也會造成嗜睡癥。那麼，嗜睡癥怎麼改善？

1.服用藥物治療。如果患者長期有嗜睡癥，那麼就要到醫院檢查一下。一般會進行一系列的檢查，比如說頭顱核磁和腦電圖，甲狀腺功能檢查，以及血常規的化驗。因為有的甲狀腺功能出現異常的患者，也會出現容易疲憊的情況，需要通過服用藥物治療。

2.多運動，保持規律的作息。如果長時間缺乏運動，身體很容易懶惰起來，白天會經常感到乏力。一般這種情況可以通過多運動和調整作息來改善，建議患者多參加體育活動，時間不要低於一個小時。患有嗜睡癥的人群晚上不要熬夜，要保持規律的作息時間，保證足夠的睡眠。中午可以睡一下午覺，但是不要過超過一小時，避免影響到晚上的睡眠。

3、調節自己的心理。一些心理疾病如抑鬱癥等，會導致嗜睡癥。患者晚上的睡眠比較淺，基本上睡不著，所以在白天容易犯困。但是，可以通過調節心理改善，心理健康後，嗜睡癥也會逐漸消失。