如何判斷抑鬱心理健康

現代社會壓力很大，有一些人無法釋放壓力，不幸得瞭抑鬱癥。抑鬱癥危害很大，雖然危及性命的疾病，可能導致患者輕生。很多人患上抑鬱癥還不自知。那麼如何判斷抑鬱心理健康呢？

1. 充分的安全感。如果人失去瞭安全感，就會每天惶惶不可終日，心情很不好，心理不健康。一定要保證充分的安全感，這是一個人心理狀態健康的重要特征。

2. 充分瞭解自己。患上抑鬱癥的人對自己不太瞭解，如不瞭解自己，去做一些很吃力的工作，於是會產生苦惱，工作超負荷進行，對身體和心理健康都非常不利。

3. 生活目標切合實際。有的人將自己的目標定的過高，自己無法達到也無法完成，於是就會產生一種挫敗感，這樣的心理感覺是不健康的。一定要訂立自己力所能及的目標，不要超越自己的能力。

4. 與外界環境保持接觸。人需要接觸外面的一些人，這樣人才覺得自己是一個社會的人。如果不與外界接觸，長此以往下去，就可能會帶來交往上的障礙，脫離社會。

5. 保持良好人際關系。人際關系積極的關系和消極的關系並存，要學會控制好自己的人際關系，保證積極的人際關系，避免消極的人際關系。