多囊卵巢患者吃什麼好

多囊卵巢綜合征患者在日常生活中是需要多加註意的，特別是飲食方面，其飲食重要性不僅體現在患者體重有所減輕，還體現在控制胰島素水平上。那麼多囊卵巢患者吃什麼好？

綠葉蔬菜

綠葉蔬菜的營養成分是比較高的。它們含有豐富的微量元素，如鐵，鈣，鉀和鎂，維生素K和多種維生素B，而維生素B在控制PCOS癥狀方面起著重要作用，這反映在糖和脂肪的代謝中，甲狀腺功能和激素都相對平衡。與其它因素相比，維生素B在控制PCOS中起著重要作用。

有機的，牧草喂養的肉類

這種肉可能很貴，但確實提高瞭飲食質量。在吃肉之前，應該先瞭解吃的肉屬於哪種類型的。食草動物的肉相對較薄，比雜食動物的肉少含激素。如果喂食的是飼料而不是草，這些谷物通常會被改造或含有殺蟲劑，這些都不利於激素平衡和PCOS控制。

水果

水果所含的纖維，維生素等都是比較充足的，很多患有PCOS的女性都不太敢吃水果，主要是擔心吃瞭水果會使血糖水平升高，其實這是錯誤的想法，水果在提供PCOS患者的營養方面是非常重要的，所以，嘗試著吃一些低血糖生成指數的水果或者是堅果是不錯的。