想必大傢都有過這種情況,晚上睡覺的時候,會突然出現腿抽筋的情況。腿抽起筋來很痛的,而且暫時也不能緩解,得好長時間才行,影響到休息。大傢就想知道,為什麼睡的好好的就會出現這樣的情況?晚上睡覺腿抽筋咋回事?
晚上睡覺腿抽筋可能是由於天氣寒冷,腿露在外面,就容易導致肌肉出現痙攣抽筋的現象。所以,一定要在夜間註意腿腳的保暖。冬天晚上睡覺最好是穿一條秋褲。
晚上腿抽筋也可能是由於白天運動過多,比如,經過長途跋涉或是通過劇烈運動,都會造成肌肉疲勞。到瞭晚上,肌肉也是很緊張,就容易導致酸性的代謝產物刺激到肌肉,就容易引發抽筋。這種情況,在睡覺前用熱水泡泡腳,舒緩筋肉,也就是避免抽筋。
有的晚上腿抽筋,是孕婦以及哺乳期女性或是老年女性容易出現的。這種情況主要是缺鈣造成的,鈣低的話,就容易導致神經的肌肉的興奮閾值降低,就會導致腿抽筋。像這種情況,應當多吃含鈣豐富的食品,像牛奶,豆制品等。尤其是孕婦更是要補足鈣。
版權聲明:底部版权信息;