血糖8.0能不能吃水果

有血糖高現象或者是糖尿病，必須要在飲食中做好控糖，並且需要勤量測血糖，以將血糖值控制在合理范圍內。而水果含有多種對人體有益的營養素，那麼，若測量血糖8.0能不能吃水果呢？

血糖測量為8.0屬於指數偏高，此時不建議吃水果。因為大多數水果其含有的糖分較高，食用後會有較為明顯的升糖作用，這對控制血糖會有明顯不利，所以此時應做好控糖措施，不要再食用水果為好。

當進行合理的控糖後一段時間，能夠使體內血糖水平趨於正常時，則可以適量的吃點水果。但是有高血糖或糖尿病患者，吃任何水果都應慎重。畢竟水果含有一定糖分，所以要選擇含糖量較少的水果較好。比如聖女果，獼猴桃，木瓜等，這類水果其含有糖分不多，所以食用後升糖指數會較低。

而且這類水果食用方法也要科學合理，應在兩餐之間少吃一點，且不可過多貪吃，比如每次吃2到3枚小聖女果，1/4獼猴桃等。此外，吃西紅柿和黃瓜也不錯，其糖分低，但又富含水果中的大多數營養物質，食用後對身體健康也十分有益。