便秘能不能吃魚

便秘是一種非常常見的腸道問題，並且會發生在任何年齡的人群身上，便秘大多數是因為不良的生活習慣和飲食習慣所引起的，所以有便秘問題的朋友飲食一定要註意，那麼便秘能不能吃魚？

1、便秘是能吃魚的，因為魚的營養價值很高，含大量的維生素、蛋白質和礦物質等，對便秘沒有影響，當然魚還有補氣、助消化的作用，多吃魚的話還有利於眼睛健康，對視力也是有幫助的。

2、便秘的話可以吃些緩解便秘的水果，比如火龍果、梨、香蕉、橙子等都是非常不錯的。這些水果中含有粗纖維，可以促進腸胃蠕動，也含有果膠，可以幫助腸道內的毒素排出體外。

3、要改善便秘情況的話，還可以多喝一些溫開水，一天至少喝八杯水，溫開水可以濕潤腸道內的物質，使得腸道內的物質能夠快速的排出體外。

預防便秘我們一定要養成好的習慣，合理的鍛煉身體也是必須的，鍛煉身體最能夠促進腸道的蠕動，對治療便秘效果非常的好，飲食也一定要清淡，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物，不要吸煙與喝酒。