祛濕吃什麼好

任何人多少都會有濕氣的產生，體內濕氣是會慢慢積累的，到達一定程度後就會讓人特別疲倦，四肢也會出現乏力，食欲不佳以及手腳冰涼等情況。有些濕氣重的朋友還會影響到容貌，那麼祛濕吃什麼好？

1、白扁豆：白扁豆不僅有祛濕還有利水、止瀉的作用。如果想濕氣引起的脾胃問題，可以選擇白扁豆，不過白扁豆不容易煮熟，豆類的食物雖然好，可是沒有煮熟的話多少都會含有一些物質對於身體不利的。所以，制作白扁豆之前先浸泡一下，在用高壓鍋煮熟。

2、薏米：薏米去濕氣的效果真的特別好，就是在中醫裡也是祛濕的首選藥材。最為常見的祛濕配方就是薏米、紅豆一起熬煮。不過食療的方法，並不是立馬見效的，肯定要一個漫長的過程。每天早上喝一杯薏米紅豆茶是不錯的選擇。

3、苦瓜：苦瓜的味道確實很多朋友都無法接受，但是不得不說就是因為它的苦味，才會有很好的去火、祛濕效果。同樣苦瓜還可以很好的保護心臟，起到保健的作用。尤其像夏季，天幹物燥，適當食用苦瓜不僅解暑，還具有很好祛濕作用。