失眠盜汗怎麼辦

晚上要是能睡上一個好覺，第二天才會精神抖擻，精力充沛，但有些人晚上被失眠盜汗困擾著，第二天完全提不起精神來。那麼，出現失眠盜汗的情況怎麼辦？

首先，建議在睡前的兩個小時，不要接觸手機、電視等。隨著時代的進步和科技的發展，不少人都已經離不開手機和電視瞭，在睡前會喜歡玩手機、看電視，此時情緒會處於比較興奮，這是不利於睡眠的。而在睡前的兩個小時就阻斷手機電視對自己的影響，有助於改善失眠的現象。

其次，建議失眠盜汗的患者進行食療。盜汗很大的原因是身體比較虛弱，此時則建議患者要補補身體瞭。而采用食療的方法，一方面不會讓患者那麼難接受，另一方面也能避免藥物對人身體的毒害。食療實際上是非常健康有效的一種調理人身體的方法。

再者，建議患者不要給自己太大的精神壓力。不少人失眠都是因為精神壓力過大，神經處於緊繃的狀態，此時患者也會變得更加容易想東想西，情緒也變得激動興奮起來，失眠的情況變得更加嚴重，然後精神壓力更大，這實際上是一個惡性循環。建議患者不要給自己太大的壓力，要學會調節放松自己。