怎麼去濕熱

相信大傢對於去濕熱這個話題一直都非常的關註。因為大傢都知道，如果身體長時間處於濕熱的狀態，很可能會使身體受到巨大的影響，帶來各種不良的負面作用。那麼怎麼去濕熱？

1、地瓜

在地瓜裡所含的纖維質口感松軟，並且很容易消化，這種食物可以促進人體中的腸胃蠕動，並且有幫助排便的功效。最有效的去濕氣方式，就是選擇烤地瓜，而且在吃的時候，盡量連皮一起食用，味道特別的爽口而且還很甜美。

2、薏仁

這種食物可以有效的促進人身體中的血液循環，保持健康的水分代謝，可利尿消腫，經常吃一些薏米的話，可以幫助人改善頻繁水腫的情況。選擇薏仁水是很不錯的一種排毒方法，可直接把薏仁和枸杞放在開水裡煮開即可。

3、小米

小米是不含麩質的，所以對人體的腸道壁不會造成傷害，而且小米也是比較溫和的健康食物，在其中的纖維質更容易被人所消化，因此小米更加適合與排毒餐一起吃。小米粥這種食物還非常適合進行祛濕排毒，有著清熱利尿的良好功效，在小米中的營養成分也可以幫助人起到美白的效果。